Le Yoga et Pilates aérien

 

 

Le Yoga ou Pilates aérien sont des disciplines adaptant des postures de Yoga et de Pilates dans le hamac entre ciel et terre.
En travaillant en suspension sur l'équilibre, les muscles sont sollicités et se raffermissent au fil des séances. Il permet de travailler sans la contrainte de notre propre poids, soulage les articulations au niveau des membres inférieurs et étire la colonne vertébrale.
Le hamac est utilisé comme un outil pour renforcer le travail des muscles profonds. C'est une discipline pour celui ou celle qui souhaite affiner sa silhouette et se raffermir notamment au niveau des abdominaux et des fessiers. 
C'est un cours intense mais accessible à tous, pour celles et ceux qui souhaitent se muscler en profondeur de manière ludique.

Une petite routine d'inventaire vestimentaire sera faite avant chaque début de séance.

 

Note

Des consignes sont mises en place concernant les points suivants :

- la fragilité des hamacs

Le hamac peut supporter votre poids mais est sensible aux griffures. Il peut se déchirer facilement au contact d'objets pointus. Nous demandons aux élèves de respecter les consignes suivantes

          - aucune fermeture extérieure ni rivets sur vos vêtements         
          - aucun collier, pendentifs, boucles d'oreilles, barrettes interdits, seuls les chouchous élastiques sont autorisés

- la propreté des hamacs 

Soyez responsables, votre participation et compréhension vous garantissent un matériel en bon état et un confort d'avoir un hamac propre. Nous inspectons régulièrement l'état de nos hamacs afin de les passer en machine si nécessaire. Néanmoins, merci de suivre les points suivants :

         - t-shirt obligatoire à manches courtes ou longues, débardeur interdit (le hamac passe sous les aisselles)

         - pieds nus interdits, port de chaussettes réservées pour la séance

         - Des spray seront prévus pour nettoyer les hamacs après chaque session. Le Studio Harmony met tout en œuvre pour vous apporter le meilleur du matériel, merci à vous de respecter les accessoires mis à votre disposition dans l'intérêt de tous.