Le Pilates pour les Seniors

"Après 65 ans, les douleurs et les courbatures sont fréquentes, les troubles du sommeil et de la circulation peuvent apparaître et un manque d’énergie parfois chronique peut rendre la vie moins facile.La bonne nouvelle, c’est que le Pilates peut améliorer, voire faire disparaître ces soucis !"

 

Les exercices de Pilates conviennent à tous les individus quel que soit leur âge et leur condition physique dans la mesure où les exercices s’adaptent et se modifient en fonction des personnes. Il n’y a donc pas de risque de se blesser, on progresse à son rythme. On pratique au sol, sans impact, ou sur des machines, qui aident à mieux ressentir les mouvements. N’oublions pas que Joseph Pilates a pratiqué sa méthode jusqu’à 80 ans passés !